Moro,

Pienen hiljaiselon jälkeen on aika laittaa kevättä odotellessa pätkä takareisitreenistä. Hack Stiff Leg Deadlift: Rakkaalla lapsella on monta nimeä ja monta suoritustapaa tehdä. Videolla tein liikkeen poikkeavasti ns. ylhäältä vajaana. Pääpaino treenissä oli takareidellä eli vajaa yläasento blokkasin kuorman siirtymisen takareideltä pakaralle. Tähän on järkevä syy eli Better Bodies shortsit istuvat hyvin pakaroista, mutta takareiden kohdalla tilaa riittää 😉

Naisille suosittelen lämpimästi viemään liikettä hieman pidemmälle, niin tulosta alkaa tulla takareisien lisäksi myös pakaran osalta.