Moi,

Ohessa maastanostovideot Kuntosali Pro-Am:lla järjestetystä Pohjolan Mestaruus RAW penkki ja vetokisasta.

TULOKSET:

Naiset Veto:
1. Niina Jumppanen 81.1kg 192.5kg
2. Reetta Aho 66.3kg 127.5kg

Nuoret Veto:
1. Tenho Salo 86.6kg 235kg
2. Harri Kivilahti 73.6kg 205kg
3. Severi Salonen 82.5kg 175kg
4. Topias Ruokolainen 84.6kg 160kg
5. Eetu Sax 102.3kg 165kg

Miehet Veto:
1. Jani-Pekka Eirala 109.9kg 340kg
2. Janne Rissanen 91.3kg 300kg
3. Tuomas Vatulainen 97.7kg 280kg
4. Anssi Juntunen 110.2kg 290kg
5. Esa Piippola 101.6kg 270kg
6. Marko Termonen 89.2kg 250kg
7. Mika Seluska 100.1kg 240kg
8. Esa Pellikka 102.5kg 240kg
9. Marko Seluska 99.7kg 235kg

Moi

Parin kuukauden mittainen perusvoimakautta meni menojaan ja toi samalla mukanaan ison kasan treenimotivaatiota voimien noustessa vanhoille tasoille ja vähän ylikin 😉

Maltti oli valttia ja tällä kertaa vältyin suuremmilta kolhuilta ahkeran lihashuollon ansiosta. Painon noustessa forkut ja takaolkapäät vaativat tosin useamman aukaisun ennen kuin täydet treenitehot irtosivat. Onneksi juminpoikaiset talttuivat ja sain painaa täysillä loppuun asti. Positiivisena puolena oli myös raskaampien punnerrusliikkeiden onnistuminen ilman kipuja. Tehokasta voimakautta ei saa vietyä loppuun ilman kunnon treenikaveria, joten Hurskaisen Artolle suuret kiitokset avusta ja kovista treeneistä. Lisää on luvassa ja uudet suunnitelmat on jo nostettu pöydälle.

Tällä viikolla siirryimme pidempien sarjojen pariin, joilla tarkoitus olisi edesauttaa lihaksien sekä sidekudoksien palautumista kovien treenien tuomista kolotuksista. Treenivolyymin lisääminen tuo hieman sarjapainoja alemmas, mutta samalla pumppi tehostuu. Näillä konsteilla pitäisi yrittää välttyä hermostollisesta jumista ja samalla viedä kehitystä hieman eteenpäin askel askeleelta.