My 16-weeks diet countdown

Olen 34v Tamperelainen mies. Mielessä oli pitkään pyörinyt haaveena, että pääsisi edes kerran elämässä ns. Hyvään kuntoon ja haastaa siinä itsensä samalla myös henkisesti. Oma tietämys ravinnosta rajoittui lähinnä tuohon rahkan ja jauhelihan lapiomiseen suuhun. Lisäksi herkut (karkit, jäätelöt) oli toki viikottaista. Uskaltaisin väittää, että monikin satunnainen saliharrastaja voi tästä itsensä löytää. Treenailin sen 3krt viikossa ja välillä pidin pitkiäkin taukoja. Lähinnä siis fiiliksen mukaan jotain painoja kävin kolistelemassa.

Useampana vuonna tosiaan mietin tätä vaihtoehtoa, että olisiko itsestä oikeasti säntilliseen ruokavalioon ja saliohjelman noudattamiseen? Mieli teki aloittaa, mutta aina tämä sama laulu, että ens vuonna ehkä sit.. Totuus on kuitenkin se jota itse mietin, että jos tämän meinaa vielä joskus tehdä, se tehdään nyt! Ottaen huomioon 34vuotiaan aineenvaihdunnan, niin ei se ole enää 20v tasolla, ja vuosi vuodelta siitä tulisi vaikeampaa.

Monen mutkan kautta törmäsin sitten mieheen, jonka ravinto- ja salitietämys on ihan omalla tasollaan! Siitä sitten kahville, ja juteltiin läpi kaikki omat toiveet jotka haluaisin saavuttaa ja ylipäänsä mitä se voisi vaatia? Oikeastaan kysyin, että mitä se vaatii jotta voisi kerran elämässään nähdä vatsalihakset? 😂 Asiat lyötiin lukkoon. Ravinto-ohjelmat ja treeniohjelmat lyötiin sähköpostiin ja oikeastaan kerrankin olin motivoitunut tähän asiaan!! Homma käyntiin ja henkinen koitos alkoi.

Matka oli oikeasti todella opettavainen, ja nyt jopa itsekin ymmärtää ravinnosta ja treenailusta edes jotain. Voin siis todella suurella sydämellä suositella M-Formin Ylliä, jos haluaa OIKEASTI kannustavan henkilön vierelle omaan projektiin. Ja henkilön joka on oikeasti kiinnostunut sinusta! Tietämys ei tältä mieheltä lopu! 16viikkoa siinä mennä hurahti ja se myös sovittiin aikatauluksi. Lopputulokseen olen itse vähintäänkin tyytyväinen!!

Alla muutama hassu kuva lähdöstä ja lopputulemasta!

Hard work pays off

 

M-Form_Finland_2016

Laws of L1ght – uniikit kisabikinit ja Suomen sydämellisin ja joustavin palvelu!

Muotisuunnittelija/mallimestari Anni Niemi suunnittelee ja valmistaa Laws of L1ght -fitnessbikinit käsityönä ja mittojen mukaan Tampereen keskustassa sijaitsevassa ateljeessa. Dead Birds & Lionheart -vaatemerkin (est. 2003) suunnittelija ja kaavoittaja on erikoistunut sekä body- että bikinifitnessbikineihin vuodesta 2011 alkaen ja Laws of L1ght -bikineitä on nähty kisalavoilla ulkomaita myöten.
Annin pitkä kokemus vaatetusalalta ja asiakaspalvelusta takaa täysin yksilölliset ja käsityönä tehdyt designerbikinit, parhaan palvelun ja aina laadukkaan, huolitellun lopputuloksen.

Yhteydenotot ja tiedustelut:
anni.l.niemi@gmail.com
050 345 0694

facebook.com/LawsofL1ght
instagram.com/laws_of_l1ght

WOLF FITNESS CLUB TAMPELLA

WFC Tampella sijaitsee nimensä mukaisesti Tampereen ydinkeskustan kupeessa Tampellassa. Herrainmäen luolaston uumenista löydät korkeatasoisen kuntosalin lisäksi huippuluokan harjoittelutilat kamppailulajeille ja toiminnalliselle harjoittelulle (Training For Warriors –konsepti).

WFC TAMPELLA

Kihlmanninraitti 1
33100 Tampere

Puh. 020 7933 090

 

Finland’s Strongest Woman 2015

This is sport!

After Arnold Strongwoman World Championship I started to train events for Finnish Champion. Because weights were easier now and I needed to be faster I lost about 2 kg body weight. I trained mainly speed, durability and tecniques.

My only goal for competition was win. If I have had in my mind that I might lost it I wouldn’t have gone there.

First event was pushig over 200kg wheelbarrow 20m. My running with it was not perfect but ok. I came second. Less than 1 sec after the best Kirsi Järvi.

Second event was to pull up 70kg weight. I came second. Now I was leading with Järvi.

Third event was 80kg sack carry for maximun distance. Beginning to 80m it was surprising easy. But in about 100m it felt almost impossible. I needed to carry 110m to get enough points to lead. But I couldn’t. Made little over 108 meters and came third. Järvi was leading again and I was close her behind.

Fourth was pulling the 40 000kg house. It was ok. I was 3rd. And got points enough to lead competition.

Fift was viking press. Push ups never had been my best ones, bu this time I got it ok and was 4th. I still were leading the competition with 0,5 point.

In last event Atlas stones I was doing with Järvi and I needed to be better than her. I trusted myself till the last second when I saw that Kirsi were faster than I was. She put the last stone before me up. My last stone slipped out f my hands. I didn’t want to pick it up again. I didn’t care to compete from 2nd places. I got those enought. So in final points I got as many as Anna Khudayarov, but she got one event winning so I came third.

I guess I don’t need to tell how dissapointed I was. I was. Badly. After this ower month from competition life goes on and I don’t have bad feeling anymore. This is sport. I have got many great moments with strongwoman training and competitions. This was also one of those. With all those tears.

Many thanks to my sponsors Kuntosali Pro-Am and Toimintasali Voimala. Thanks also to my training partners for making hard work fun.

Niina

Finland’s Strongest Woman 2015

Kari Räihä maastaveto

Kari Räihä esitti kovaa tuloskuntoa IPF varustevoimanoston SM-kisoissa Tampereella 1.3.2015. Suomenmestaruus irtosi sarjassa M50 alle 74kg yhteistuloksella 577,5kg. Kari matka seuraaviin kisoihin jatkuu ja ohessa videon nykyisestä vetokunnosta.

FPO Equipment & Raw powerlifting kilpailijalista

Ohessa viimeisin osallistujalista FPO Equipment & Raw powerlifting kisoihin Oulussa 06.09.2014.

Luvassa on kovanluokan tuloksia ja samalla uusi sukupolvi nostajia astuu lavalle ennätykset mielessä. Kolme parasta palkitaan pisteiden perusteella kuudessa kategoriassa. Palkintoina on pokaalit, tuotepalkintoja sekä kategorioiden parhaille on luvassa erikoispalkinto totuttuun tapaan 🙂

Kisan tukijoukoista löytyy pitkänlinjan voimanostoja ja voimailun uranuurtaja Sakke Selkäinaho. Sakelta löytyy varusteet kisakalustosta kotitreeneihin. Lisätietoa löytyy oheisen linkin alta.  http://www.voimaharjoittelu.fi/

Tukijoukoissa on mukana myös Arctic Power Team, jonka avustuksella kisat on mahdollista järjestää. Linkistä pääset seuraamaan seuran toimintaa sekä katsomaan valmistautumista kisoihin. https://www.facebook.com/ArcticPowerTeam

Equipment
Nimi Kategoria Sarja
Juuso Ahola Open Miehet -100
Miikka Joensuu Open Miehet -100
Juha Märsylä Open Miehet -110
Antti Kousa Master Miehet -125
Jarkko Keisala Master Miehet -125
RAW
Nimi Kategoria Sarja
Totte Salmi Open Miehet -60
Mikko Lompolo Open Miehet -75
Jouni Rautio Open Miehet -82,5
Henri Raekallio Open Miehet -90
Antti Hämäläinen Master Miehet -90
Mikko Siivola Open Miehet -100
Eduard Khanjyan Open Miehet -100
Mikko Leinonen Open Miehet -100
Eirala Jani-Pekka Open Miehet -110
Henry Lehtola Open Miehet -110
Mikko Lenkkeri Open Miehet -110
Jani Suopanki Open Miehet -110
Ville Antikainen Open Miehet -110
Kalle Pöyskö Open Miehet -110
Petri Pääkkönen Open Miehet Super
RAW penkki
Harri Granqvist Open Miehet 140
Rami Leiväskä Open Miehet -100
RAW Naiset
Nimi Kategoria Sarja
Kivelä Jaana Master Naiset -56
Jenni Erola Open Naiset -75
Anna Khudayarov Open Naiset -90
Marja Pääkkönen Open Naiset Super
RAW Junior miehet
Nimi Kategoria Sarja
Henry Kurkela Junior Miehet -82,5
Joona Leppäjärvi Junior Miehet -82,5
Petri Piirala Junior Miehet -82,5
Saku Lohela Junior Miehet -100
Samuli Pietiläinen Junior Miehet -110
Esa Pellikka Junior Miehet -110
Saku Kauppila Junior Miehet -125
RAW Junior naiset
Marianne Kosonen Junior Naiset -56
Jonna Haapela Junior Naiset -67,5
Miia Keränen Junior Naiset -75
Pauliina Länsman Junior Naiset -75