Niina osallistui Poliisien RAW-voimanosto SM-kilpailuihin voitokkaasti tehden yhteistuloksen 385kg.  Kova yhteistulos syntyi seuraavasti  jalkakyykky 117,5kg, penkkipunnerrus 77,5kg sekä maastanosto 190kg. Ohessa video Niinan maastavedosta.

Kuntosali Pro-Am:lla järjestetään tänä vuonna  perinteiset Pohjolan Mestaruus RAW Voimanostokisat. Lajeina penkkipunnerrus ja maastaveto. Tervetuloa kaikille kilpailijoille ja kannustusjoukoille.

Tomi Muhonen voitti SM-kultaa kovalla tuloksella 780kg 105 kg:n sarjassa IPF:n Voimanoston RAW SM-kisoissa. Tomilta on odotettavissa lähiaikoina kovanluokan tuloksia, sillä sen verran kevyen näköisesti malmin liikkui.

Faktaa

Siviilisääty: naimisissa, 2 lasta

Kilpailusarja: -105 kg

Parhaat tulokset kisoissa: Raw 790,5 kg (jalkakyykky 295, penkkipunnerrus 200,5; maastanosto 302,5), varusteilla 900 kg (jalkakyykky 360, penkkipunnerrus 245, maastanosto 310)

Kisasaavutukset voimanostossa yleisessä sarjassa:

IPF SM-kulta varusteilla 5

IPF SM-kulta RAW 2

IPF SM-kulta joukkuekisassa 1

EM- ja MM-kisoissa sijoilla 5-7.

Lisäksi muutama SM-mitali nuorten sarjoissa voimanostossa ja penkkipunnerruksessa sekä muutama Suomen ennätys varusteilla ja ilman.

Ohessa video Aimon huikeasta 200kg RAW-maastavedosta.

Aimo Mursun vuosikymmeniä kestäneeseen kisahistoriaan mahtuu useita voimanoston mestaruuksia niin kansallisella kuin kansainväliselläkin tasolla.  Aimon viimeisimpiä meriittejä ovat WPC liiton MM-kulta vuodelta 2011 & 2012.  Tulokset puhuvat puolestaan ja kovat treenit jatkuvat kohti seuraavia kisoja.

Ohessa video Aimon viimeistelytreeneistä 16.03 Rovaniemellä järjestettäviin FPO:n Penkkipunnerrus/maastanoston Equip + Raw SM-kilpailuihin.

Fakta:

Nimi: Aimo Mursu

Ikä: 70v

Siviilisääty: naimaton

Kilpailusarja: 82,5

Paras yhteistulos: 617,5kg, jalkakyykky 232,5, penkkipunnerrus145, maastanosto 240

Uranhuippukohta 2012 WPC MM-kulta

Kisasaavutukset:

WPC MM-kulta 2

WPC MM-hopea 2

WPC EM-hopea 3

IPF PM-kulta

FPO SM-kulta, muita Suomenmestaruuksia tusinan verran.

Moikka

Ohessa vähän videonpätkää treeneistä Pro-Am:lla. Kiitoksia Arto Hurskaiselle kovista treeneistä.

Moi

Ohessa Pro-Am:n avoimet ovet kilpailussa 3kk:n PT-paketin voittaneiden kuulumiset kolmen kuukauden treenin jälkeen.

Tiina Klint

Kun Ylli soitti minulle yhtenä marraskuun päivänä, en meinannut uskoa hyvää onneani. Olin jo pitempään miettinyt miten siitä olohuoneen sohvalta saisi itsensä nostettua tekemään jotain järkevää. Minulla oli 3 kuukautta opetella ruokailu uudestaan ja saada taas suunnitelmallisuutta harjoitteluun. Olin aivan innoissani. Olen ikäni ollut liikunnan kanssa tekemisissä , ensin juoksu-urani kanssa ja sitten muuten vain. Mutta ilman tavoitteita on vaikea tsempata itsensä säännölliseen harjoitteluun. Tekosyitähän on paljon, ei ehdi, lapset pitää ruokkia, töissä oli raskasta jne.

Kaikki alkoi siitä, että keskustelimme ruokavaliosta ja minun tavoitteista ja sen pohjalta sain sitten ruokavalion ja saliohjelman. Oli siinä ihmettelemistä, että missä ne pizzat ja kiinalaiset ruuat ovat. Ensimmäinen 2 viikkoa oli koko ajan nälkä ja harjoittelu oli varovaista. Päätin, että noudatan ohjeita niin hyvin kuin pystyn ja katson mihin se johtaa. Ruokavalioon tottui pian ja harjoitteluun lisättiin yksi salikerta viikossa , koska yllättäen sitä aikaa alkoikin löytymään.

Punttitreeni on minusta siksi palkitsevaa, että tulokset alkavat näkyä ja vielä enemmän tuntua kehossa hyvinkin nopeasti. Painoa seuraan joka aamu ja se onkin ollut vaikeinta tajuta, ettei se ole tippunut kuin 4 kiloa, mutta kroppa on muuttunut erinäköiseksi. Itse varmaan huomaa muutoksen huonoiten. Kun housut muuttuvat isoiksi, on jotain täytynyt tapahtuakin. Aion jatkaa tätä systeemiä, vaikka meidän yhteinen kolmen kuukauden projekti loppuukin. Olen ollut tosi tyytyväinen sekä tuloksiin, niin varsinkin Yllin tapaan suhtautua asiaan. Parasta on se, että salille kaipaa jo yhden lepopäivän jälkeen. Suosittelen kaikille vastaavaa.

Kiitos tästä kokemuksesta

Tiina Klint

Otso Lovikka

Liikkeelle lähdettin nykytilanteen kartoituksella ja siitä sitten treeniohjelman läpikäynnillä. En ollut vuosiin treenannut salilla näin suunnitelmallisesti, joten oli aivan mahtavaa saada Ylliltä ammattitaitoista valmennusta. Ruokavalio meni luonnollisesti myös uusiksi, tarkoituksena ei ollut varsinaisesti pudottaa painoa vaan mahdollistaa kova treeni. Lisäravinteetkin tulivat mulle uutena asiana, en ollut edes protskua käyttänyt aikaisemmin.

Treeniohjelmasta tuli 4 päiväinen, mikä sopi mulle hyvin sillä noin tunti/kerta on suhteellisen helppo sijoittaa kalenteriin. Alussa kävin 3-4 vkoa ohjelmaa läpi kevyesti, jonka jälkeen sitten loppu oli puhtaasti nousujohtoinen. Oli mukava huomata että vaikka viikko toisensa jälkeen tehoja lisättiin ei silti pahemmin jumeja tullut ja kunto kasvoi jatkuvasti. Tähän varmasti auttoi se, ettei painoja nostettu liian suurin harppauksin. ”Aikaa on”, kuten Ylli totesi.

Motivaatiota treenaukseen ei tarvinnut hakea, tulokset pitivät mielenkiintoa hyvin yllä. Nyt sitten tammikuun loppupuolella tuli aika vaihtaa ohjelmaa ja en nähnyt muuta vaihtoehtoa kuin ottaa sen Ylliltä. Ei muuta kuin kovaa treeniä, sillä ne tulokset syntyy!

Mikko Ahmalan vakuuttavat esitykset jatkuivat vapaaottelun Finnish Open 2013 kisoissa.  Oulun Kamppailuklubia edustava Mikko voitti molemmat semifinaaliottelunsa täysin tuomariäänin 3-0 selvittäen tiensä finaaliin. Finaalissa voittoputki sai jatkoa 1. erässä ajassa 49s, jolloin Mikko päätti ottelun vakuuttavasti nilkkalukolla.

Lisää tietoa otteluista löytyy:  http://www.fightsport.fi/mma/finnish-open-esitteli-lupauksia-tampereella

M77,1 kg
1. Mikko Ahmala, Oulun Kamppailuklubi
2. Jesse Lindholm, Espoon Kehähait
3. Teemu Pajunen, Salon Kick-boxing Club
3. Martin Saar, 3D Gym

Niina Jumppanen sijoittui hienosti toiseksi kovatasoisessa  vahvojen naisten MM-kilpailussa Hämeenlinnassa. Kuntosali Pro-Am onnittelee Niinaa huikesta kisamenestyksestä ja kiittää yhteistyöstä.

Tarkempaa kisaraporttia löytyy  http://www.bodylehti.fi/?cid=6302

Mikko Ahmala otteli voitokkaasti StandUpWar-amatööriottelussa  Juho Kahranahoa vastaan. Mikko voitti kamppailun toisessa erässä suoralla nilkkalukolla.

Kuvaesitys vaatii JavaScriptin.

http://www.fightsport.fi/mma/standupwar-tuloksia-ja-tunnelmia#

Kuntosali Pro-Am kiittää Mikkoa yhteistyöstä ja onnittelee voitosta.

Ylli